HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の日々の困難と改善方法
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）は、一般的に「非常に感受性が強く、環境や人の影響を受けやすい」特性を持つ人々を指します。HSPは全人口の約15～20％を占めるとされ、生まれつきの気質と考えられています。日々の生 […]
過敏性腸症候群 IBS（ガス型）とは？
過敏性腸症候群（IBS）は、腸の機能に異常がなくても腹痛や下痢、便秘などの症状が続く病気です。その中でも「ガス型（IBS-G）」は、過剰なガスの発生や排出に関する症状が特徴的です。 ガス型IBSの主な症状 このような症状 […]
緊張を克服する力を手に入れよう！あがり症を乗り越えるための実践的な方法
【人前で話すのが苦手なあなたへ】 人前で話すことが苦手なあなた。会議やプレゼンでの緊張感、声が震えることや、頭が真っ白になることはありませんか？こうしたあがり症は多くの社会人が抱える悩みですが、克服することは可能です。で […]
ストレスの解消法：原因・対処・予防・専門機関の活用までを解説
ストレスの解消法：原因・対処・予防・専門機関の活用までを解説 現代社会において、ストレスは避けられないものです。しかし、適切な対処を行うことで、ストレスを和らげ、心身の健康を保つことができます。本記事では、ストレスが生ま […]
休日に何もやる気が起きない自分を責めてしまいストレスをためてしまう方へ
休日に何もやる気が起きずにダラダラと過ごしてしまい、後でそれを悔やんだり、他の人と比べて自分が劣っていると感じてしまうのは、多くの人が経験することです。このような気持ちは自己評価や比較に基づくものが多く、心理的には「自己 […]
緊張症に悩む方へ：カウンセリングと心理療法の有用性
現代社会において、緊張症に悩む方は少なくありません。仕事や人間関係、試験やプレゼンテーションなど、日常生活のさまざまな場面で緊張を感じることは普通のことです。しかし、過度の緊張が日常生活に支障をきたす場合、それは「緊張症 […]
過緊張について: 原因と対処法、カウンセリングの有効性
過緊張について: 原因、対処法、カウンセリングの有効性 過緊張ってどんな状態 こんにちは、皆さん。今日は、過緊張について深く掘り下げていきたいと思います。過緊張は、多くの人が経験する問題で、その原因や解決策、そしてカウン […]
不安障害と心配性の違いについて知っておくべきこと
近年、精神的な健康に関する意識が高まり、不安障害と心配性についての理解も深まっています。しかし、これらの用語がしばしば混同されることがあります。本記事では、不安障害と心配性の違いについて解説し、それぞれの特徴や症状、対処 […]
上司や同僚が大人の発達障碍 ・どう付き合うべきか？
問題になる「大人の発達障碍」 近年、「発達障碍」という言葉を耳にすることが増えました。この「発達障碍」に対して、日本で「発達障碍者支援法」が施行されたのが2005年のことであり、これは比較的新しい概念だと言えます。 それ […]
他人に悩みは知られたくない。日本人は相談が苦手？
日本では「カウンセリング」は弱い人のレッテル！？ あなたは自分の知人が「カウンセリングを受けている」と聞いた時に、どの様な印象を持つでしょうか。おそらく「この人は病んでいるのだ」「大変な悩みを抱えているのだ」「心の弱い人 […]